Przed dalszą lekturą tego artykułu należy rozróżnić pojęcie “kopania w piłkę”, dla jasności najczęściej możemy się z nim spotkać na boisku zlokalizowanym przy szkole, od uprawiania dyscypliny sportu o nazwie piłka nożna. Kofeina Jestem przekonany o tym, że po kofeinę, czy to w postaci kapsułki, kawy, czy energetyka, sięga większość z nas. [...]
Trendy sylwetkowe podlegają zmianom. Dziś łatwo zauważyć, że dla wielu pań dużym znaczeniem są kształtne pośladki, które będą się pięknie odznaczać w każdej odzieży, szczególnie w leginsach, które są obecnie bardzo popularną częścią garderoby. O czym jeszcze warto pamiętać? Nie będzie efektów, jeśli nie będziemy rozumieć/czuć danego ćwiczenia. [...]
O czym dowiesz się z tego artykułu? Jak bezpiecznie ćwiczyć w pierwszym trymestrze W pierwszym trymestrze prawdopodobnie jeszcze nie widać, że jesteś w ciąży, dlatego upewnij się, że trener czy osoby, z którymi ćwiczysz, wiedzą o tym i nie będą od Ciebie oczekiwać tego samego, co przed ciążą. Nie zapominaj o rozgrzewce i przerwach, kiedy czujesz [...]
[...] pełne półfinały (14-16 zawodniczek). Najliczniej obsadzona jest kategoria 163 cm (19 zawodniczek). Oczywiście, o uczestniczkach nic powiedzieć się nie da, bo to ich pierwszy start w życiu. Ale spójrzmy na zeszłoroczne wyniki. Największe sukcesy odnosiły potem Ewelina Weiss i Vanessa Skibińska. Obie zostały medalistkami Mistrzostw Polski, [...]
[...] trenujących oraz publikujących swoje plany. Ćwiczenie jest dość specyficzne w swojej konstrukcji i pozwala zaangażować całego tricepsa do ruchu. Osoby, które wykonywały ćwiczenie po raz pierwszy, nawet mając za sobą spory bagaż doświadczeń odczuwały znaczne DOMSy na drugi dzień po treningu tricepsów. https://www.youtube.com/watch?v=qolmi0VPKQk
[...] W niedawnym filmie na YouTube opowiedział o swoich zmianach w diecie, podejściu do przygotowań i swoim celu, jakim jest wygranie zawodów Tampa Pro 2024, zanim zdobędzie swój pierwszy tytuł Mr. Olympia. Kategoria Men's Physique pozostaje jedną z najpopularniejszych i najbardziej konkurencyjnych w IFBB Pro League, co sprawia, że wyróżnienie się [...]
Jako „migrena” charakteryzowany jest powtarzający się, silny pulsujący ból lub silne uczucie pulsowania umiejscowione zwykle po jednej stronie głowy, któremu towarzyszą nudności i wymioty oraz nadwrażliwość na światło i dźwięk. Koenzym Q10 W badaniu klinicznym, wykonanym z udziałem 42 pacjentów otrzymujących 300 mg koenzymu Q10 dziennie lub taką [...]
Tego doprawdy trudno było się spodziewać: drugi dzień Mistrzostw Europy rozpoczął się od… trzech „Mazurków Dąbrowskiego” granych pod rząd! Stało się tak za sprawą niebywałych sukcesów naszych zawodniczek wellness fitness. Pierwszy złoty medal wywalczyła Nikoletta Sularz, wygrywając kategorię open juniorek. Następnie Dagmara [...]
[...] znęcanie się nie było jedynym problemem, z którym Mike miał do czynienia w dzieciństwie. Ma także ADHD, co utrudniało mu skupienie się, szczególnie w szkole. Mike po raz pierwszy odbył trening, gdy miał 13 lat. Jego ojciec, który zrobił w piwnicy małą siłownię, pokazał synowi jak podnosić ciężary. Mike trenował w domu do 15 roku życia, a [...]
[...] może być taki sam, jak trening ramion. Wystarczy porównać obie grupy mięśniowe i zauważymy, że jednak ilość mięśni budujących nogi jest kilkukrotnie większa. Jeżeli po raz pierwszy będziemy wykonywać przysiad bułgarski, możemy skorzystać wyłącznie z masy własnego ciała, aby wyrobić sobie świadomość ruchową. Kolejno, ruch możemy utrudnić poprzez [...]
[...] wszystko, co mogę zrobić to podzielić się i uczyć ludzi z moich dotychczasowych doświadczeń. Niedawno zmarł Andy Harman i to był właśnie punkt zwrotny dla mnie, kiedy po raz pierwszy naprawdę się w to wciągnąłem, uwielbiałem to. To jaki był silny, jak wyglądał i jak odszedł. Mam to w głowie i to naprawdę otworzyło mi oczy. Miałem wielu [...]
[...] psychicznego może być rimonabant i przestała stosować pigułki odchudzające. Po krótkiej początkowej uldze jej urojenia nasiliły się i po raz pierwszy w życiu doświadczyła halucynacji słuchowych. Przyjęto ją na oddział psychiatryczny za radą neurologa, z którym konsultowała się w sprawie zawrotów głowy. Przy [...]
Osoby reprezentujące sylwetkę skrajnego ektomorfika, czasem poddają się z marzeniami o wielkiej masie mięśniowej, porzucając jednocześnie ciężary. Każda osoba, która ma problemy ze zdobyciem choćby jednego kilograma, dość często popada we frustrację i łapie się różnych metod, aby nieco zwiększyć swoje szanse na wzrost wagi. Jednak nie wszystko [...]
Gainer jest to proszek do przyrządzania pysznych napojów opartych najczęściej na wodzie lub/i mleku. Charakteryzuje się dużą ilością węglowodanów oraz określoną (najczęściej w przedziale 15-35 g na 100 g proszku) ilością białka. Z reguły zawiera także niewielki dodatek tłuszczów rzędu 2-10 g na 100 g proszku. Dzięki takiemu rozwiązaniu w szybki i [...]
[...] mimo swojego wzrostu jest naprawdę wielki! Z powodu swojej niepełnosprawności, nie miał łatwo w życiu i cierpiał na depresję. Jego życie zmieniło się 8 lat temu, gdy po raz pierwszy poszedł na siłownię. Dzięki temu, nabrał pewności siebie. Inaczej też patrzą na niego ludzie. Emre powiedział, że wiele osób zaczepia go i pyta, jak udało mu się [...]
[...] Zawody Arnold Classic mają już w sumie 19 różnych mistrzów. W ubiegłym roku był to młody, świetnie rozwijający się kulturysta Nick Walker, który wygrał je po raz pierwszy. Wiemy już, że Nick Walker nie wystartuje w przyszłym roku na Arnold Classic i mówi się, że pretendentem do zwycięstwa jest Brandon Curry, który zwyciężył w 2019 [...]
[...] jeszcze raz, w kategorii seniorów powyżej 80 kg, ale tym razem pogodził ich mało znany „superciężki” Włoch, Fabio Romagnolo (105 kg), który wystartował po raz pierwszy w tym sezonie. Drugi był Remizow, trzeci - Skryplonek. Alex Zuccaro wyraźnie wziął sobie do serca porażkę z Tomaszem Marcem w Warszawie i „podostrzył” [...]
[...] dni. U zwierząt nie poddanych operacji, testosteron wzrasta po kilku godzinach po podaniu hCG, następnie kolejny raz po 60-96 h. U zwierząt z wyciętą przysadką nie występuje pierwszy wzrost stężenia testosteronu we krwi. W obu grupach receptory dla hCG nie dały się wykryć od 10 do 96 h po iniekcji hCG. Wydaje się więc, iż podawanie hCG nie musi [...]
[...] modelka fitness i najmłodsza zawodniczka IFBB Bikini Pro. Zdobyła kartę Pro Card w wieku zaledwie 17 lat, co jest niesamowitym osiągnięciem w branży. Beatriz po raz pierwszy zaczęła ćwiczyć na siłowni w 2016 roku. Wcześniej trenowała taniec, ale mając 15 lat stwierdziła, że czas spróbować czegoś nowego. To dzięki ojcu, który jest [...]
[...] i chociaż od dziecka uwielbiała uprawiać sport, nie interesował ją fitness. Przyznała, że po prostu bała się siłowni. Dopiero na studiach za namową kolegi postanowiła po raz pierwszy tam pójść. Ku swojemu zdziwieniu Kayla odkryła, że ćwiczenia z ciężarami wcale nie są tak przerażające, jak wcześniej myślała. Im dłużej trenowała, tym bardziej [...]
